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远离春困 安全驾驶

时间: 2017-03-21 02:39:02 来源:雅安日报/北纬网

  春天,温暖的天气使人感觉懒洋洋的,即使是晚上有充足的睡眠白天仍感觉犯困。在这种状态下,司机朋友可要注意了,千万别让春困为你的安全出行埋下隐患。

  如何抵抗春困呢?

  早睡早起,保证睡眠不可少。良好的生活习惯,充足的睡眠可以从源头减小春困发生的几率,这也对人体本身益处颇多。

  保持车内通风,少开空调。开空调容易造成车内氧气不足,导致大脑缺氧而降低警觉程度。保持车内通风可以使车内空气保持新鲜,否则二氧化碳等有害气体增多会助长春困的发生。

  另外,不少男性司机都喜欢在困倦的时候来上一支烟,觉得烟可以提神,其实,开车时最好不要吸烟,烟雾中含有尼古丁及一氧化碳。尼古丁初期对神经系统有兴奋作用,后期起抑制作用,使人的注意力和记忆力逐渐衰退。一氧化碳能与血液红细胞中的血红蛋白结合,降低红细胞正常输氧能力,造成人体因缺氧发生困倦。

  注意自己饮食搭配。经常开车的人,尤其是长途汽车司机总是喜欢为自己准备一瓶咖啡或者浓茶。其实,用喝浓茶或者咖啡的方法来缓解困意是不正确的。咖啡和浓茶只能带来一时的兴奋,但不能使你清醒观察路面,做出正确反应,而且短暂的兴奋之后是持续的抑制状态。

  此外,需要注意很多饮食都会令人产生困意,如香蕉、肥肉等,开车之前最好不要大量食用。某些药物如感冒药、中枢神经系统药物等都会让人犯困,如果服用了这些药物,最好不要开车。

  开车感到困倦需休息。一般每行车3至4小时后应停车活动一下,做做深呼吸。如在驾车途中感到有倦意,不要再强打精神行车,一定要停车休息,下车活动一下全身再上路,确保行车安全。

  雅安日报/北纬网记者  杨瑞

责任编辑:徐珑源

远离春困 安全驾驶

来源:雅安日报/北纬网 日期: 2017-03-21 02:39:02

  春天,温暖的天气使人感觉懒洋洋的,即使是晚上有充足的睡眠白天仍感觉犯困。在这种状态下,司机朋友可要注意了,千万别让春困为你的安全出行埋下隐患。

  如何抵抗春困呢?

  早睡早起,保证睡眠不可少。良好的生活习惯,充足的睡眠可以从源头减小春困发生的几率,这也对人体本身益处颇多。

  保持车内通风,少开空调。开空调容易造成车内氧气不足,导致大脑缺氧而降低警觉程度。保持车内通风可以使车内空气保持新鲜,否则二氧化碳等有害气体增多会助长春困的发生。

  另外,不少男性司机都喜欢在困倦的时候来上一支烟,觉得烟可以提神,其实,开车时最好不要吸烟,烟雾中含有尼古丁及一氧化碳。尼古丁初期对神经系统有兴奋作用,后期起抑制作用,使人的注意力和记忆力逐渐衰退。一氧化碳能与血液红细胞中的血红蛋白结合,降低红细胞正常输氧能力,造成人体因缺氧发生困倦。

  注意自己饮食搭配。经常开车的人,尤其是长途汽车司机总是喜欢为自己准备一瓶咖啡或者浓茶。其实,用喝浓茶或者咖啡的方法来缓解困意是不正确的。咖啡和浓茶只能带来一时的兴奋,但不能使你清醒观察路面,做出正确反应,而且短暂的兴奋之后是持续的抑制状态。

  此外,需要注意很多饮食都会令人产生困意,如香蕉、肥肉等,开车之前最好不要大量食用。某些药物如感冒药、中枢神经系统药物等都会让人犯困,如果服用了这些药物,最好不要开车。

  开车感到困倦需休息。一般每行车3至4小时后应停车活动一下,做做深呼吸。如在驾车途中感到有倦意,不要再强打精神行车,一定要停车休息,下车活动一下全身再上路,确保行车安全。

  雅安日报/北纬网记者  杨瑞

责任编辑:徐珑源

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