高血压是生活中一种常见的慢性疾病，目前我国高血压发病率也呈现出上涨的趋势。早起时若经常出现头晕、头痛、恶心、呕吐的情况，就要警惕是血压异常升高所致。

　　了解血压清晨、夜晚变化的规律很重要。人体的血压在昼夜24小时之内不断变化。人体在日间较活跃，身体要消耗较多的氧气和营养物质，因此参与运输的血液量较大，血压会高一些。夜间睡眠时身体对氧气和营养物质的需求降低，血压会相应低一些。

　　正常人清晨觉醒和起床后血压逐渐上升，一般在早晨8∶00至10∶00达到高峰，此后下降。在16∶00至18∶00血压再次升高，之后缓慢下降。直至凌晨2∶00至3∶00降到最低值。

　　血压昼夜变化曲线像一个长柄的勺子，这种现象也被称为“杓型”现象。在老年人群中，这种变化节律会随着年龄增长而逐渐减弱。

　　如何预防清晨血压升高呢？清晨是猝死、心肌梗塞和脑卒中的高发时段，而清晨血压升高正是清晨心脑血管事件高发的重要因素。清晨血压升高在一定范围是一种正常的生理状态，但是如果血压升高的幅度过大，就变成不正常的病理状态。

　　因此，高血压患者要经常监测和记录自己早晨的血压状况，从以下几个方面预防清晨高血压：第一，对于已经患有高血压的人而言，合理服用降压药物，尽量选择降压作用能够覆盖24小时的长效降压药物；第二，生活上尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间；第三，老年人锻炼时间不宜过早；第四，保证大便通畅，避免晨起后用力排便。 本报记者 吴丹 整理